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05/ 弊社代表、只石昌幸のブログ

クレアチン効果と摂取方法を解説 -すべての筋トレラバーに送るメッセージ-

クレアチン効果と摂取方法を解説 -すべての筋トレラバーに送るメッセージ-

クレアチンをご存知でしょうか? クレアチン(化学式:C4H9N3O2)とは、体内で合成することも食物から摂取することもできる、自然界に存在するごくありふれた窒素化合物の一種類です。1832年にフランスの化学者で脂肪酸の研究で知られるミシェル=ウジェーヌ・シュヴルール(1786年 – 1889年)が食肉から発見しま ...

June 10, 2020

ベータアラニン(カルノシン)の科学的エビデンスまとめ

ベータアラニン(カルノシン)の科学的エビデンスまとめ

疲労回復の作用やアンチエイジングまた、脂肪燃焼の面ではダイエットなどに効果的と、筋トレユーザーだけでなく、広く知られるようになってきている、ベータ(β)アラニンを話題にしている論文の中から科学的エビデンスをまとめてみました。ちなみにカルノシンとは、ベータアラニンを摂ることで生み出されるイミダゾールペプチドと呼ばれるアミノ酸が2つ結合し ...

December 02, 2019